Mon menu pour Lundi 22 mars

Mon menu pour demain :

Petit déjeuner :

1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant

30 g de céréales type Spécial K

200 ml de lait écrémé

1 orange

Déjeuner :

1/2 avocat + 1/2 jus de citron + 1/4 d'échalote ciselée

125 g de rumsteak grillé sans MG + 1 CàS de ketchup

Tomates à la provençale

1 yaourt nature 0 %

1 pomme

Diner :

Laitue à volonté

1 vinaigrette allégée maison

Aiguillettes de blanc de poulet

150 g de pois gourmands + 100 g de carottes, cuits à la vapeur

100 g de semoule (pour couscous) nature

1 fromage blanc nature 0 %

Comments

[supermama]

Bonjour et merci pour vos encouragements, je suis sur que vous trouverez la volonté aussi de perdre les kilos en trop. Revenez autant de fois que vous le désirez.
A bientôt
Bizzzzzzzzzzzzzzzz

[chatvavou]

Quelle belle décision !
Je vous encourage et viendrais vous lire avec en arrière pensée trouver la volonté de perdre quelques kilos qui me gênent .